喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風: f* ?2 ]$ q5 g5 I I# _
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
9 o( [4 e. s7 jtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
" Y1 k8 r3 F9 [4 \) @" a. m早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
/ K; S* u; }! y1 J5 W* c. F3.運動前先喝水，表現更亮眼$ v% E0 y+ U0 j( ?" I
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; P# O2 U+ `/ c4 M( ? ltvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
- o! F8 x" ]# Y9 L2 w可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) B& I3 c' o# _5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 ]; J' r; s, c' V J. z/ m
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
% n: k6 K8 \' l, \$ Hwww3.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝0 b# |' D, \- X3 K( J9 @0 r- @
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ I( X' V9 ]* W q& J7 nwww3.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! J$ q+ o0 u+ G2 g7 X
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
N7 O' {+ {2 z7 `" kwww3.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用
& ^ K% I! C. q9 T( ?瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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