喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
5 s, x) v. p: ~% e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( h2 g% l5 {1 |
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; @$ _ X6 t; Stvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ g2 j% |0 y" f3 e+ G( P( [# J4 D' @2.一起床就喝水，改善便秘
) \ F! ^7 {0 c5 j* W% c2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。6 f& e* x" L+ A( a# Z
3.運動前先喝水，表現更亮眼
1 [0 I- }0 ?6 Q i當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
$ `6 {3 `9 o: z) o( }4.喝酒時，也要多喝水
+ V/ k* {9 l7 {可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。/ ?) c7 }. _# B1 S. e; D: N
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒www3.tvboxnow.com# z( X5 s) V4 c7 e
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
: _ W$ ^$ B q6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
6 f& ^ S: A* q4 dwww3.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
, Q2 I- b) {# B/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
! j3 u/ f8 B U9 P晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。www3.tvboxnow.com6 Q5 P9 Q2 B' p1 C# P: G
8.瓶裝水不要重複使用
: O) { `. T& \; M* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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