饮食作息与时间 公仔箱論壇8 M' _7 r+ a: x6 R
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·饮水： 公仔箱論壇' H& G+ C8 ]: P( |, s
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 $ ^2 s1 |0 F) ]$ \6 k- W
$ ], [1 u2 Q" H! u·喝奶 $ h' a) Z' i0 i3 [" a/ Q
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇8 \0 c: y. p4 `/ z' {/ a! g- P: Q
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·吃甜食
* v6 ^7 W0 g4 g1 H4 v( V公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
) s" p+ Q' y* s; D; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' j$ Z* |# N, I
·吃水果 ?+ r& q# v7 P
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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$ l A! N) ^- q4 [tvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
! v) K. b, I4 w. q F5 Lwww3.tvboxnow.com饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇6 v3 C1 {- v5 z: l
' ]* h, V/ o" X$ G8 [( o" B: lwww3.tvboxnow.com·锻炼
) w; l; k3 s2 C9 ^2 ~: m1 Vwww3.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 www3.tvboxnow.com5 g! L' @* l0 l2 l1 E
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇) B8 F* a3 I7 V8 ^- b
* g( D2 m; m ]' M* K, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 3 b6 Z3 }/ d/ I+ l
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇5 v3 ]$ t* T* L' X$ f& K0 ?- e% k$ D
! ]9 X! O9 O" G[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
