在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇4 A: @9 t8 w) s& ?
2) 保持良好的說話姿勢+ ^* J) h6 B' M7 L2 |- b% t
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb" K( r- {# f. u3 ?) K5 ?! G6 Q# h6 ?
4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 O8 _2 B7 {8 |: p* l5 I1 e
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www3.tvboxnow.com" C: b3 [0 w! u+ L
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 k5 Z. w8 y2 P
不要：
; c% {5 D* Y5 f$ P! D% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調
; D6 H; @+ D, T公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c T" `4 g& @2 ?9 Y6 U# C
3) 不要習慣性地清喉嚨. j6 a" J" d1 _6 ]2 i
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb" u4 k. O) V+ w! Z
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) www3.tvboxnow.com" ^3 l- L: \$ {9 r( s: Q) Y- J
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保養的方法是：- v- B; J/ @+ X
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇( s* i% I2 @2 |) p( r5 q+ V
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
7 R: y: [, C; Q' L# |. A7 Utvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
( K: q& |( r o公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
2 b$ S: H [) I●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇+ [1 Q7 |0 Z4 k; \
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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5 J4 V5 w) l' T& q* P8 V( p' m$ A: {; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( g8 P4 L! f6 M) ?* |
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 + {* Y! s8 C1 a- m/ D5 }2 [
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* a: f% y+ `$ T/ S/ W
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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