●1.唸書的最佳時間
S4 m( F. C& R) @( O5 ?2 o; ^" I公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! Y/ m9 I3 h# E, E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ J! g3 Y; i$ G6 a( v, Z+ [9 h
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1 z) r, B. [8 M9 A3 w+ \% n4 y; f●2.運動的 最佳時間8 m3 z) S% t% h5 Z, d; f7 [, M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 C8 q' s$ n$ C! v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 E" u* l/ q/ C' |+ e2 twww3.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" K5 E4 c7 ^) N" z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
7 n/ }! k+ t4 ]6 l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c S$ l3 ]/ g1 r( l0 P9 i: q, J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V. \ K/ W, D6 M
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, m/ u! q2 a' r( Y
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4 ]9 H2 n- T: _% h% b. v● 4.鍛煉的最佳時間
- n" Z' X5 s$ z/ Q8 V6 r傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 U2 i/ E& w5 f( k& w5 B& Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ y- q, f S0 M. N# Q; c- q8 l$ R公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇- g8 |/ X% _& R. f: m( [' Y8 J7 i
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- N/ o9 r7 Q+ q4 K6 a0 v3 n- T6 b公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間$ |+ H" l5 C: j2 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) R, f9 ~3 R0 X% i; O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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6 E$ J% m7 C. k; H+ p6 Z$ b; Lwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
4 k6 ?0 ]# ~* S( a0 U+ dwww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
p d9 \) `8 t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 g. o3 J+ K7 l' X
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● 7.睡眠的最佳時間
* E) y/ K9 r' ]+ G$ @8 w1 w午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( p! P+ X% ^8 @, L! q b7 B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% @1 y$ f C; @- z% P" w o' V; z; p至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 t8 ^5 x/ I& b8 l2 Z# s0 s公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間7 z" O9 N' c- Y1 N" A! |& D& b! y9 K0 m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ p7 p, F: X% W; E* b7 }1 q9 m食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 O v: ?3 b3 L; B: ~
9 J3 }" E) k2 @% k% [1 c: h: m6 Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 J5 J6 o7 X9 Y! G: x+ g% `
● 9.護膚的 最佳時間
& U: c" Q% m+ `0 m公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ U; D- j: ^2 d( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! { u7 P$ G, ]4 ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) m7 K% e+ q1 q; Q) w' B
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇: p. O( }8 a3 j3 w0 v& R- m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 e5 B3 u; u4 C# Z公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 {1 x9 Q' Q) m x: m" z- Atvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會6 y" O3 m# h1 m1 k
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks