●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# p& g; k6 J# C( t; f* ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
E; ~ I+ w5 N: O2 ^1 V k4 a$ v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 ]) c8 |+ a' |2 k9 r5 I/ r! n●2.運動的 最佳時間
9 d: a# C- j+ J9 }5 Z( r4 Rwww3.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* q& ~" t, y/ y( W/ D; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com* k- L" i; ]4 C* _2 v. t( k, e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- W: z+ w* Y' b/ M8 h, v4 j
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● 3.吃水果的最佳時間
1 i) S. y& p. Q6 Z+ Lwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" K+ m f* B+ k& [% i4 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com: k; E% D3 G* q7 a: n% }
病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com- ^& a9 L7 H) Q3 P! R1 t
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8 b3 B. P& d( y- Mwww3.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間" U7 o4 ]8 J9 K: r& U8 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( Q) t. x/ H2 {' K; w, c無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇 r0 v5 G+ _/ z: \8 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
/ _* U, [2 r" D, I; R晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 B4 X6 Y% S: a3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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' e. T. @7 K# @' a# r! B5 J/ L● 6.減肥的 最佳時間: N" k5 i \! y; |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, ]4 N) h9 d4 h+ V Q+ [" b如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇1 ~! f6 i* v2 P/ v ?- }0 e
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* q& v9 I! L% p* {' Z1 j5 P2 q3 ]● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com0 h( b8 ?8 _: k( g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" B$ P O5 A" ^6 R公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb+ M' b/ @5 v' R8 v- C! j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
* O. i, ^ \' s, g/ S公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) q* t: f- z0 [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% Z" m e8 D2 ]' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" P! ~0 c/ ^) p. x( \, ^$ F7 a
6 l& k1 `: S' [- ]( V+ w: U# O6 s( Rwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
" b8 n. O% }6 A! r% S5 K公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
?. h9 Q L" h# G: F7 F, o因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com. |- p1 r! `0 M c# U
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● 10.飲茶的 最佳時間
* o, y5 E3 j0 z$ g6 f% V7 Y: a' k% T公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com4 e- _# I; H/ O" d( |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 n; ~: I7 q H等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 o# R% G( l( Q3 nwww3.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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