[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,/ k; w4 Y& H  M6 z7 n0 [* Y# |
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ) U: Z  Z6 z! J9 i! n: [
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ m- ^- o/ K' U9 h& Q
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。3 \6 k: z1 }# y

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb# p# s9 v; s7 _8 |1 d
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然* _8 N* ]! k4 l) T
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。; v, y3 u3 O) [$ v" L

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www3.tvboxnow.com+ T& b6 ~' k/ s
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; L6 a1 z% `2 c8 E

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 }! E8 k( A. E2 L- h  s

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇3 u; ^/ [7 {: W( z! v: C
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇7 C2 l6 l( I8 X

(09) 9 Z- e" H- W; f% g9 [8 s
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb; M6 A+ t+ z0 P& [- ~
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇  h3 t* I: Q6 j- N8 p
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇* O7 m( O: a* B. n/ P% A1 z1 K
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多: r- h/ Q! L+ y: U+ ]) A1 x
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5 \7 ~% v$ N/ ^2 s3 Y1 t
多；而且事前無特別病

(17) 1 ]+ ~. e% L% g
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb! x0 ?. b# U- a, b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 {* z2 e  p0 L7 W2 l3 o

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K  o  S3 e1 w  `# }3 a5 Y
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb" a8 J0 ]* m" N6 m
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足. j; f1 `2 m8 G6 @2 h
夠一次過飲晒就可以。% \9 J2 j9 G3 v9 L: P2 N
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但9 }: H- y9 b9 h7 U
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5 I2 o. r% ~4 m+ p  Y8 @" f
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( N/ O0 |1 H' P. V" e/ C2 ~
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! N' R' n7 `
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇' X# E4 Z+ m9 g( r9 L/ V0 q, X- U0 i; t6 \  R

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! b* r1 h2 X2 A
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 M1 \  U* L1 S. k0 ^" i
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(28) , r* F: D$ M( }$ @: _  n
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com1 l4 y2 R1 Q6 g4 O
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb- P( [) i, f; }' f+ K
好，是一個好習慣，纖維素增。

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