●1.唸書的最佳時間
9 Q6 t# C! x8 _2 r- }$ a早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ c0 O% t- T& M$ C& n# @. y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 Z) u7 L- n1 ]6 f' u* r
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) {; T+ t4 Q( A! X) H公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 U" l, q }; c# q5 O% h1 S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 A7 O' K/ v8 n: N7 x3 qwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; Z! k* r. i8 T7 y) B不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
8 W+ G4 l5 l, J0 I/ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* p+ Q+ ]$ M
6 V" s! ^1 H/ e* o t2 [, vtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
# v$ X# v+ N4 }/ o& W飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 R1 [0 I L1 C: Mwww3.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ \% V$ [3 ~
病抗癌的能力。公仔箱論壇1 }0 m( _, \5 v- F. Q! \) y
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● 4.鍛煉的最佳時間
# H3 k0 V5 F8 O& P; O) T5 Owww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& r1 v3 O8 `9 J. r2 i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 {: a- ^5 L/ G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
- j- Q5 F6 O# E2 Y$ s3 Y$ `" S. `tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& J t) `6 w$ i! ]3 X
入睡。 U' R! L, G: Z h/ Z
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3 h- u5 i, f8 n( \www3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com7 c+ x* P' f2 r; u# c# h9 I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇# o; w% _& O9 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. ?9 |- z6 g; @) ~* U# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) x2 A5 Z) i1 w1 n$ J3 Q/ g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 Y7 {; u; a {& c0 K5 ~# x公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 Y5 k; d$ I0 F: k
2 L6 K4 v6 X# uwww3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
8 W- o1 X; |7 i7 |' ?6 z l: B9 ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 N& n N3 y0 Y; a6 Iwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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\3 A" S3 m7 U6 X0 C3 K; qwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
8 o& T6 X6 @: Y3 i j; z- s% b公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E. Y6 [, o, C5 P, H8 g: M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 R% |, u5 |' ?
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0 e' p1 E5 N! m9 d' C( }tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
0 F, O/ `& p n" M( ?0 K% a- Y4 C公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 J. H9 i7 Y/ }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- G* C* w% {6 r! B) i3 v公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: X2 m/ @. X! N i+ n/ @# q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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