[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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- b. b$ G2 @* Q4 Y6 w! R) \www3.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. I: S: H/ ~, m% _; W, C
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# J8 ]1 j3 h! w0 ~$ W1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： - ~. \& d  ]/ Z9 s' {& R0 \
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
, ]; u8 X, X5 f$ p& f6 t( `2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
' S2 H0 o4 J0 w0 Vwww3.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
% A0 U" r& C. T+ Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味： 醃料：
9 T' f" x0 }1 f3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
) J% f* `; x( |' A芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 a7 V, y$ T8 ~
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
( S$ w' k' L9 p+ C7 x+ `' S水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙