一、什麼是女生的標準身材
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例
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6 Z$ G! K8 @. c! hwww3.tvboxnow.com 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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! p+ R3 J" j! a 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 z: N; M/ i) `
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www3.tvboxnow.com) ~+ Y$ b9 {6 [6 Z* Y; V( k! `
: T2 s( e- y2 L8 x 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* w2 l8 m! U @, M. l' V1 h
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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, q6 ], ]1 O9 N5 ztvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 }, B- j5 p9 U
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。tvb now,tvbnow,bttvb$ {" C6 v. k& h9 o2 K: g! x# i
* U1 _& l( k( I( Stvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。! ?$ X5 @- S' W9 r
1 u- X4 {* g1 A2 Y/ U. w三、標準身材魔鬼訓練營
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& r* @* ^1 }% d& swww3.tvboxnow.com “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# G$ W& b/ E; | ?
1 T0 @ M4 z* B& {7 u: E! M9 ?+ l$ U公仔箱論壇 在飲食方面就得做到“三要三不要”www3.tvboxnow.com2 S5 a& m0 d$ }& \7 {% V. V
/ O7 g [7 Z- g% x2 |www3.tvboxnow.com 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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, E a4 D' y Z0 `tvb now,tvbnow,bttvb 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& J% w1 e! S% S: u; Z
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb4 V2 f; _0 w/ e+ Y1 h' a1 {. b
9 A1 m/ L; J4 { i- @9 U2 A1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。www3.tvboxnow.com, T: N2 ~# \. Z, X$ Y. X. J: h4 w* C
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。& N" ^" Y9 u5 B
7 H$ r# ~: ~5 f8 x. v 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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