坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
! a: W. j! M7 ^: y8 E* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V. @1 b$ j, |$ j$ R( `! N
低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! {# v- F) _/ e9 H7 a% r9 x9 e
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，* M7 ~3 }5 }& a5 F& a* D
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
- E0 T- r& o7 F# O4 w' c( `/ Vwww3.tvboxnow.com2 b2 H' ]( k$ b' }+ W
節食+ R" e% v: Q! j% W& n$ Q
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。( x5 ^& n9 h- I8 V& [9 ^- p: _4 S$ |6 |9 B
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
) W3 O }: P" u" @5 s公仔箱論壇暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。www3.tvboxnow.com" H% |! ?( G1 C; o. _
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 6 J4 D3 k" I4 S( q4 `8 H, |$ R: X
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& `5 D5 Q) r( R) d2 N
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
( m* `5 n: C1 G7 x* s/ ftvb now,tvbnow,bttvb體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
" G. s; Y; G# E
3 q7 c: Z& T2 ?2 v& w吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）www3.tvboxnow.com. G- F& F& l* X: x" s$ o
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 www3.tvboxnow.com1 p: [( |$ }4 K/ O- W K: \
% W2 e; Y' L! n/ O公仔箱論壇藥物
. \# ~$ X6 N6 K3 d( Q; [0 B公仔箱論壇治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.7 G4 z% t o% W! b; j+ R
/ ~0 b" e! \: v/ q2 s8 r! ?& w運動
/ A( }: V c5 g: ^公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
| 
