本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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3 }# e8 u" {9 M' X9 P5 f, e/ |( [公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。; z% q& G9 O, e# J: f3 _
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身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb) ^ \- X& N" M+ Y
2.疲累靠B群就搞定？
; Z( T$ s. ^* }補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身www3.tvboxnow.com5 u; p4 t- ?5 h' G9 y ]0 v! e
3.相同價格，劑量愈高愈好？
! v* g$ G8 e p2 ~公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好tvb now,tvbnow,bttvb9 j; s1 y+ A0 `
4.晚上不可以吃B群？
1 s5 ^3 `" o( w3 p& n. Y" O服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
' l( {) X, ^) F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& e3 ]/ X9 u s; w
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5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限( ^2 w% y5 U' g2 F7 E/ n% j
2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb# a$ [' w' Z' B9 D
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
+ M5 E; D3 d+ F* V# }% W. S3 Y# ^, p4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
2 y1 |. Z& z. v7 S6 Gwww3.tvboxnow.com5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育6 z+ M1 X; r1 L% G# _
. Z/ j0 T9 @% p O% Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 H5 {5 q1 |1 N0 t8 rtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
; v; P0 P, ]9 y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
! L( i# _3 B' r: _0 p7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
/ o$ k4 O/ q' K( X5 {7 z- D. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。tvb now,tvbnow,bttvb) O" Q! Z* b- c/ R8 @
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
$ {* V7 |' Z; n, x" X% tB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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