本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* h# C! w/ A$ Y( F% i5 o
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* B, Z. ]8 G+ L% Z
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
( M. N( s+ T2 _3 T/ m& pwww3.tvboxnow.com解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
" O" q" s* ^+ b身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
# P0 c# j5 F7 L! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？
; T* U6 r P7 m" `* g+ n" htvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身. e& e, t& K- q' S+ f% J
3.相同價格，劑量愈高愈好？tvb now,tvbnow,bttvb8 u' x/ V: ?2 m7 D- B2 u+ w
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好www3.tvboxnow.com/ v7 l/ j( W. l1 T
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ Z: L3 E. L+ N$ O+ f
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 P/ O: a3 H* {0 T' t
1 k! A& x5 u* L4 Z/ Utvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb( v( x7 U m6 S! T3 Z
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
( z' @, U/ o5 M+ ?2 g+ R9 b2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# t6 _) \ S) i2 {6 W: H# D9 Q
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群www3.tvboxnow.com+ l- n Z- i# h4 ^3 L, v' I
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
* {$ q7 d+ ?* {# g5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育www3.tvboxnow.com$ q' P. n( Q* W& C
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
+ K( X7 G% L1 G+ Y) x4 I% n, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
/ l- x1 E. ?( N& X" c7 \- q公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
8 E6 Z$ C/ }% {5 j公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。) G9 M; c5 ?$ w! u' h
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。www3.tvboxnow.com7 @ |; c% H9 i" Z% I
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。www3.tvboxnow.com' l+ q. p: q$ L! q5 M( H1 C/ [$ N
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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