睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
3 r, E; x! N" X; ~公仔箱論壇睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
+ m- |) R. b8 o3 uwww3.tvboxnow.com起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到+ `$ H+ V. E6 ]" A
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
% t. r/ I. q" p( Lwww3.tvboxnow.com床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
" [( S' n5 @" w3 e" b+ f% r& o4 fwww3.tvboxnow.com發心臟病及腦部疾病。
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( t8 @% @7 k" T4 b# g. Z! C, g5 y s國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡# U6 m3 m$ v% W; M& _' Y% R
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
/ S3 ~" ~' n7 q' d% ~公仔箱論壇補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝tvb now,tvbnow,bttvb) P1 Z8 d/ B. }* X5 r4 t/ w* N+ Y
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者tvb now,tvbnow,bttvb+ v. x4 v6 Q9 J M" q+ r
也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
, ~2 A9 f! P6 E. x! z) G. z1 C公仔箱論壇不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流* D) U/ H5 u2 `0 _$ y
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不www3.tvboxnow.com9 q* u9 w! y9 q: Z7 K; j
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
$ V% h+ ^0 r1 n/ ^5 W3 Wtvb now,tvbnow,bttvb去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的- {# L; A5 p( X' @" ^2 k3 b
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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