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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal! p# E; c1 b( @- k' L+ K
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/ \& ^" h1 x2 V7 X/ I8 xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
7 R. \, j A9 }7 n3 Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 w3 k) U; \7 Q! W9 t% l! p
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇7 n, s) a$ C2 a' y0 a
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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- I: o6 ?" ~! Q- p" _www3.tvboxnow.com 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 www3.tvboxnow.com! X. h8 o4 O8 t4 X
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01.准备材料www3.tvboxnow.com$ V A$ O- P( Q0 x; |2 p
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把豆腐用菜刀捣碎www3.tvboxnow.com$ h2 @9 e; ~; M: ^
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用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 H: n% J& ^* W; ^; K& w
& N- E) T& j: T% F 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
5 }9 d" f& o4 F8 C7 s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: s' P! ^1 c) D
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02.准备鱿鱼. 1 ~8 {5 X( D, { A& X( r
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鱿鱼用粗盐洗净www3.tvboxnow.com9 C1 N) [, N7 i
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除去内脏,去皮切末.
% w e4 `5 B. c. A! q' e% j1 c4 b; h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: Y: y$ |4 R6 K$ o3 j7 m: m+ Y( u
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m# ^- B. m8 }4 M公仔箱論壇 03.搅拌
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: D7 K& l" f8 b1 h8 h+ I- Q+ O- d 把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" |' F y* T, @
! [& W" d2 R% \8 Lwww3.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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8 M$ W6 h7 a( B) ]% _ 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
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% C/ P! \. F% P: Y4 q9 ztvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# a! \5 z) S8 y& m( x1 q
, E; _. d9 }9 E; Fwww3.tvboxnow.com 将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { N# C1 t! {: c5 k
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發表於 2007-11-29 06:37 PM
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