正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。2 E0 k# [; K9 G5 y. g: W6 Z3 R' `3 k
7 F: h1 k! v0 M2 e. B$ N6 k1 J手部姿勢﹕
( X4 {* F7 ^, M) u- ]& E# p1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇) q. G- u4 D+ g1 W8 h9 }) Y
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。www3.tvboxnow.com8 R7 Y- B4 |. ?5 L: ~( L
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb+ c. }6 O8 N# q( T4 B
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
- O) ]- o6 V! B/ U" ~( V+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i& K! t0 {7 x( V% G; C. c6 _
坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 i% K' w9 r) ?# i3 @4 P t5 p
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。 H/ y/ E) x! y
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。www3.tvboxnow.com* n) t5 q2 I, ^6 C1 J
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇1 W, y% v3 n! K- i0 f
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
3 J# u1 F1 \, }) h& Twww3.tvboxnow.com5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。1 _4 p9 P+ l/ K& O5 \
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其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb( {( D m9 P# D/ R6 g/ `" ?8 I
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇. T# J) D, h9 p: l; i: p6 I
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
1 N! J) ^1 Z7 ]- P3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# T. G7 y' j" @" F+ R' `
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
' S# c) ]. o$ a/ [5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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