增加活力七法公仔箱論壇$ w/ _+ z1 A5 f5 I: _6 M. }# n! R
9 R9 D' w8 G6 H2 d) r１）每餐只吃七成飽。
1 }! ]7 }+ r, w. P; f0 h5 F7 ]www3.tvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ s0 w2 q! k2 v/ q7 f: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 |- A" B6 N" V! L h( Q! { 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb& _! p0 v" v4 @: r
因此較易使人有昏昏欲睡之感。4 ?- s9 T) r8 a( b( }% z
1 ?5 u% K+ ]6 ~- d公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
& d. I; M/ d) v: }( l W6 vwww3.tvboxnow.com 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。4 _0 G' ?! T' e; m+ p
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。6 l, Q" ?2 K, S7 T* Y3 f9 {
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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4 C; h$ |" _) L: D, @３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。1 o# R% _' N3 [
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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% }; p" F1 J, I( H. d+ F. ptvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
( v* z4 o( f0 {2 M* Bwww3.tvboxnow.com 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb9 o, \2 p& O+ _. U; y4 s: h% f
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。www3.tvboxnow.com3 F; J! v, s$ q+ ]+ d
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb, Q, S% U! d& R( V. B
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www3.tvboxnow.com/ G: p) _/ s1 W
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
9 F! @: c3 H2 D" [) `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
; M: u3 |# w) K ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。www3.tvboxnow.com4 M& O' z5 \! R' D2 h& X0 E
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
! s% c2 T# P9 O+ \- }. Qtvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
- J$ I" D% Q' A2 b! E) r 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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