常做體操有利防電腦輻射
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長時間上網,你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。 所以,平時要做做體操,以保持旺盛精力,如:睡前平躺在床上,全身放鬆,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后腦供血供氧之不足;墊高雙足,平躺在床或沙發上,以減輕雙足的水腫,並幫助血液回流,預防下肢靜脈曲張;在上網過程中,時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運動,這是完全放鬆手指的最簡單方法。 記住,此類體操運動量不大,但遠比睡個懶覺來得效果顯著。 |