[美食介紹] 燉燕窩

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材料' |1 L( g  U/ E8 d( ?5 ]
燕窩 1両(38g) 乾桂花 10克
0 G6 H* X. f$ D" o- b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓肉 120克 紅棗 110克, V/ S  G: l3 t# y' s
水 1.2公升www3.tvboxnow.com* `, J3 |% Y+ P

* g0 f4 h) |5 q) V做法公仔箱論壇$ U  Z( p( v1 T+ Z
1.先將桂花、圓肉加水大火煮滾，加蓋改小火煮15分鐘至出味，隔渣取水，待涼。紅棗­切開去核，備用。公仔箱論壇* Q) @! F: Y! T$ \2 |
2.燕窩用冷水浸泡6-8小時至成透明狀，用隔篩隔起小心沖洗，用鉗子挑出雜質，如少­許燕子羽毛，然後小心撕開。
. N- o% j0 ]# q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將處理好的燕窩、紅棗及桂花圓肉水放入燉盅，蓋上保鮮紙，水滾後改小火燉約30分­鐘即可享用。
$ ?/ s: v) H. x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ _6 U" y. Z: k2 d
貼士
! u# L# ?: y, U/ Z# t% \, a$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燕窩含有豐富活性蛋白質，維持80℃最能保持活性，不能直接用明火烹煮，否則營養價值會大大流失。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- b2 d! X. z3 g- E; V
2.浸發燕窩的時間視乎來源地及品種，一般為6-8小時，不要浸過夜。www3.tvboxnow.com& q" A5 v- G& O, T& N3 r
3.將桂花和圓肉隔渣時，盡量將水分壓出，充分保留原味。
& l/ K2 L/ U$ T7 V4.待涼後可放入雪櫃凍食，各具風味。
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踏入秋冬時分，教大家做一個滋補的甜品「桂花圓肉紅棗燉燕窩」。很多人以為燕窩價錢很貴，其實建議大家不用買頂級貨，每兩三百多元的質素已經不錯，一兩可燉9-10碗！燕窩含豐富的活性蛋白質、胺基酸和炭水化合物，促進新陳代謝。在中醫的角度燕窩潤肺，而肺主皮毛，所以多食燕窩皮膚和頭髮都會靚啲。紅棗味甘、性溫，能養血安神，補中益氣，圓肉更是補益心脾，加了這兩食材燉，連冰糖都不用落，低糖更健康。淡淡的桂花清香，配上燕窩圓肉紅棗，滋潤又養顏！