(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% V. ?7 c L- [% J5 a* _8 S較容易引起抽筋。
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& ]+ J6 S b, s& `2 _- m(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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/ I7 x; z4 z1 B( K, N公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇1 e4 e0 n5 ?3 i2 g! ^
有暖意。公仔箱論壇' R, [0 B( X* Z0 |1 ^6 ^
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 m5 {' I2 N$ l* c/ Jtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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+ Y8 {' p3 Q" `0 C- ~8 r(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ ]# R9 u% K% ^1 R; B; T; T3 ]
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb3 o, k( W5 W$ ^1 Y2 u- b6 {
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb) p/ R7 i0 E/ i+ I/ |$ Q. Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇& X6 k4 F& `% K: P1 K
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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