一周減肥養顏食譜
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2 O3 G. t; B. L% |公仔箱論壇 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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週一
: ?! P* b, p7 r, Y3 {tvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果
: m) O2 P& p8 e6 `) _* ?( l. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。www3.tvboxnow.com# W! w. z% Y! U$ w$ ?) s
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二
5 {; ?% r! R; _! l5 [ 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。6 I1 j$ F" f& r( ~% ~3 F- k$ p
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 J) P: U+ ~
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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4 F! p5 C: @0 P9 ]5 F8 ^* o週三公仔箱論壇/ T8 @( W$ r, i/ O6 A4 }! C
早：烏龍茶、彌猴桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~, ?8 U8 [$ h! f( W
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。公仔箱論壇 T S! i+ t" u4 K' r3 y
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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3 {) G9 `; C& xwww3.tvboxnow.com週四tvb now,tvbnow,bttvb: `0 h. A& _3 t0 E% T4 P. ^0 X9 [1 z' v
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
' T, M: W! p7 B( w公仔箱論壇 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 h H T/ n
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五+ e, m4 C* |3 u0 {7 T( p H1 y
早：咖啡、蘋果。
! S E8 b) v: Q0 G0 M$ Zwww3.tvboxnow.com 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。) G/ n U. }# ]* ~$ Z% c
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。www3.tvboxnow.com6 Y; [. ?8 A7 F' u* A3 G
' j* |8 Z6 y4 K; M週六
7 {8 z: x6 B! I1 a; Y" o 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
1 k7 A0 U" q& i3 o0 ctvb now,tvbnow,bttvb 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
' T8 w$ M& u7 W9 z0 N6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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! t( i- [: r$ s周日www3.tvboxnow.com; F3 Z: G& \+ k a9 [# u, t' d
早：綠茶、蘋果。www3.tvboxnow.com S/ C( l1 l. b6 o# |$ O
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
& _5 p1 M N' A; V9 Z; R' C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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