[健康資訊] 麻將健康操 打牌也要顧身體

lengzaino1

公仔箱論壇  g2 E, x: k; z8 t$ D7 b/ r
許多人過年期間會與家人或三五好友打個衛生麻將，但長時間坐在牌桌上，可能會肩頸僵硬酸痛。有醫院推出麻將健康操，要讓民眾打牌也能顧身體。 　　2 R' x; w: [$ f8 g( z/ z
8 c6 j+ _7 j' ^8 K" g& t2 [
拉拉手、轉轉頭，舒展一下肌肉，每到過年，中國傳統總是免不了要來摸個幾圈，但一打起麻將，往往就是好幾個鐘頭，久坐少動，難免會有些肌肉酸痛，這時候最需要來個健康操，運動一下。 　　公仔箱論壇: K4 `- l5 ?8 `2 j, r% w
) F5 Z8 z% a. K3 F0 K: o  R, }( {9 v
一招叫做門清自摸，動動手指運動一下關節，還可以順便把好運抓進來；還有一招叫做"時來運轉"，扭扭肩膀，可以舒緩肩頸肌肉，讓你打完牌不會五十肩。當然坐得太久，腰也會不舒服，這時候還有另一招，能幫你減酸痛的症狀。　　　
/ i( o& ~5 G, i4 p5 Dwww3.tvboxnow.com0 S& h. Y) D/ T, [9 H! k0 {
簡單的口訣和動作，讓你一邊打麻將，一邊動動手動動腳，運動一下，不過還是要提醒您，不要打太久，至少每一個小時就要起來動一動，別在牌桌上贏了錢卻輸了健康。

hippy_123

我会尝试。谢谢。