人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間* g( h0 T, _$ T L7 `, r* T& Y
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/ p) \8 |' [! l! Q8 u& s公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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8 g0 w/ @" G* T5 B飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。0 ^. D2 k( S, ^- n/ g* ?
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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6 _8 _/ A8 @' M; h2 t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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2 ]" k6 o' c% a3 }, n⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" `: y# B9 T* ~$ G
7 Z s4 U% k Y* ?吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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) i! S: e" L; W) ?, b# _www3.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間2 t3 [( l$ w/ |5 m
' I3 S8 z1 u9 r8 ~上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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1 _3 F9 l# J8 ~$ \: F ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) j" U2 F5 M# T, t" `* h
⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( Y3 G7 Z5 c* h( l# p! f- }# G
, J6 c( Y/ p% ?7 g" @公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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- H. \; ]5 M* F1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 R2 {+ y/ P" K3 A8 o* b
4 _' j) ?& C( z. `5 T C" @公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間7 j; W% b0 f5 ^0 p
, A: L- n3 u6 c7 ]! ]: b每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇' D0 i; w# e2 O7 \9 B6 S+ ]4 B+ `
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。# t% Q5 U5 E: V' G+ S8 J
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' @; r4 I3 F+ G2 v! x8 s6 U0 Y' x10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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