[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

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( h5 e) U7 M, u9 Z; Q0 X9 {6 t  s% N" s【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
& |$ M7 J) u+ ]9 Z( j6 r【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
6 \) O7 l5 V2 G, H* r" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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