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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
: l& q. L( n9 h7 [ o1 v% ?吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
2 I% g) @2 g3 c8 I公仔箱論壇呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 p2 t1 x& e1 {( @
分鐘內會入睡。
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9 E2 t0 _7 c/ U' O& k% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www3.tvboxnow.com2 S6 B( h( \/ n% e8 x2 ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇 z' u) H& s6 U0 j1 A) V+ {# ]$ j
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
; O! W" t$ }6 k0 ]! @) @2 xwww3.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
; S' r0 R( |' P* |; i! j- \' {( r+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
, I2 [# {* i3 p$ T& k9 d會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
) `' a9 U# p2 r2 D3 ? n/ }7 a# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 L/ h) B- S, n# o& e f' b7 [
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
9 Q0 u( O, L j5 d) m# C$ G1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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8 R! K: D" H+ [5 b& C( {4 ?; N4 [2 D. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( H3 ^7 r7 M' w! ?3 P5 K. a2 G2 ^
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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: m5 M: k- y4 S2 Q c1 Bwww3.tvboxnow.com有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
7 N! e: B; E; S2 Z: j: v要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
* L: |2 j) Y5 ~2 P" r0 W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
* k& G+ p' v# ?/ l4 N9 h' Uwww3.tvboxnow.com取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 N4 O8 z7 [( z/ P7 w9 Q1 u0 b1 E
. j" s! l1 n7 {! w' _+ A( U4 I(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
( S0 n, W m: Awww3.tvboxnow.com內，不會排出，會長期積聚體內。
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8 W; t' X# S5 h0 _$ o公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, e& v9 f* M+ b" D6 U! l {- \
力增加時，就會發出來。
0 T7 o! ^, b" c4 h- Y* J# {, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: o9 {+ P ^# g如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇' D8 o8 h' @* H
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb- b/ v* k. e& d
吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 p; |0 }3 \: A- m: e4 c
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
: c0 D$ Y0 b+ A. ^( Y1 i) M多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \! O! I& L% y+ r2 k! n
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食" _& f6 C' D/ Z8 @3 D) r0 f
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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! X5 e! Y( |. X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www3.tvboxnow.com# Y! e% W" W5 Z. c$ z0 E J
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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+ m! |8 G# f- g. }- ?' t# g' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb" D% _) e: b4 o2 R. X
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。! E9 w) o5 F3 z0 e
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
2 S! f( v9 w, ^% rtvb now,tvbnow,bttvb肥。公仔箱論壇4 n$ G; E W$ p9 V* G( c$ b9 U0 H) u
# } V: {2 L5 I! v G& U+ W7 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 Q/ {$ z5 S- m5 q7 y' k9 e
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' C' z0 i, Z9 G$ N公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
Q. T) w# W4 v$ Htvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。" i% C" n [/ O. [2 [- T
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 k* r/ ~/ Y1 |8 s* l
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* t: w$ ]$ T, p6 {; z
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有+ y8 J9 H, y' S# Z9 j# Y* q" ~3 k
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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) m4 k5 S2 {; J k+ Kwww3.tvboxnow.com翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' x5 P+ C8 A& o% Z
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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1 O# g: a u) J/ f2 o7 P% r一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
( V2 N" u* H+ @3 A- C, mtvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇. b. R. t' M+ b1 N1 @- H
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, S& O" u3 e- F1 zwww3.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www3.tvboxnow.com T% R% }/ ?* z9 }, {6 N. P( z
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
2 L) f" `5 x9 ^- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb0 x' [/ N N2 f2 i% _
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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