當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。8 \4 G6 M4 r4 _! p9 {3 W
我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
- p3 @& V; s/ `( R4 o- e) btvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~) [5 j- _$ g B( o
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; S3 z& R& b1 N$ o' m
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2.學習積極正面的自我對話。www3.tvboxnow.com5 }/ ~* v/ ?! ^# G
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 h+ l) b3 q& c O
8 ]" b) T0 f& a1 ttvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。6 g' _) a2 S v. e+ S6 K
4 d' c6 z- U1 S2 I4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」0 ~7 S- L. C1 w5 S( J
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb Y2 D7 Q* R5 m2 x0 M
1 Q5 m% _2 d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
5 s' J' c) h# l" F1 B公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
+ r; D% x+ C% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 J- K5 s0 t5 e9 m) F7 Z4 [
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) O7 ?2 H7 @8 j1 ~* e! H6 w8 @0 O心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
2 [& v* C: X6 V3 |. l! C我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb; s) `; P3 Q0 C- ~. h: R. V/ g# L
" V9 y7 [$ {7 x- V; A+ u6 k' Ntvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信