[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水www3.tvboxnow.com" g8 R" L* O, d6 n0 r* i, e
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
公仔箱論壇4 l2 z' h/ J$ ^9 {/ D: l
材料：

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 N6 l* B5 z+ E3 Y  H0 j! U
" {; y$ d8 _, O# D
薏米 65g# T0 p% S. m. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; R: `1 d1 m0 O; z* E) q
扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com6 e: ^) V; Q7 @2 B' K* y

豬展( h& \  A& [/ c" P6 v: M6 U) g

水 3L
) M9 `6 E) Z) ?9 _& y. O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( t. Y' m0 [+ K, l
( `0 X6 w! n9 C  W7 K9 G$ V' x
1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用0 g8 Y' ~. W, k) X8 p& `; }* [

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb& i( |5 ~0 g4 R0 g
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
www3.tvboxnow.com. u; V8 z& y: N0 r1 S% Q2 s
材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 a' i1 T4 F) R4 p! W8 Q
公仔箱論壇  B( v5 N6 G) ]" @3 @
老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb5 J4 O( u: P. g6 b$ O! Q/ X& S

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 ?/ M* |! N' F

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
tvb now,tvbnow,bttvb' X1 u: _& O$ K
赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb% s* B+ j! X$ s2 }

蜜枣兩顆
公仔箱論壇2 S# P2 S+ W  k/ \) k$ m% r
豬蹍
tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 a# j) n, j5 J* o
做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; O- K4 n7 E8 E: l$ L% h
www3.tvboxnow.com9 L/ b* g8 J( X7 U* v. [
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段! P. }4 ]7 I% o, X1 D( [* l) L& f
www3.tvboxnow.com; ]3 T1 I* N6 Q$ q7 l/ C; T
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb0 K& P3 o; x1 ]4 O' P' M9 _3 a

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
www3.tvboxnow.com0 Q+ W  ?8 }  h4 z' c7 j- e
03. 百合薏仁綠豆湯$ h# b" ?% J7 i+ u* \! d1 q/ e8 X8 V
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：www3.tvboxnow.com, M& ?$ C; ~+ v7 E# c/ M

薏仁 100克; r* m1 s5 E, ]) u! Z9 C

鮮百合 20克

綠豆 50克
www3.tvboxnow.com9 t9 e$ W' j0 o, U$ n3 F* r- m
冰糖適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 O/ Z: |5 b6 ~8 W. a0 p/ I
做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
公仔箱論壇. h+ b( A& @! E. F
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
www3.tvboxnow.com% Y9 q2 @) |. `5 G
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* ~5 _2 n1 n1 p9 o( U% x

ORwww3.tvboxnow.com0 f( @* i  p8 H
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) L: P% T& I7 l; Q( l& y$ O

做法： 3 v/ o+ R& R9 S. I+ ]* E
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇% U  g' R/ I3 ]1 p- @7 K. c$ Z4 d
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇' i0 a, M0 P: Y* V. G  J

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
  k9 r& D; Z6 Y6 R' H
材料：
www3.tvboxnow.com; s8 T; j  ?  F6 e4 k  ~. x7 f
豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( q5 j1 Z: {. J" ^- ?

果皮 1小角

無花果 4-5粒www3.tvboxnow.com9 `1 y) i, m: g6 n/ P) Z3 t

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www3.tvboxnow.com4 W" x4 r! k7 j" d2 d; X
tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 J0 Z+ _! n$ X% y
做法：公仔箱論壇2 `4 L$ F& p6 F" V

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
8 {+ U& P. F! Y# W
3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ j) m' B4 F4 i; K/ b$ l

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇! N) V) h; C. n. d( P

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。+ b! b+ ?& V- S* c  [

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
www3.tvboxnow.com5 W% Y: [% Q: D3 c2 F" t
材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚www3.tvboxnow.com+ e0 X+ x% |0 P7 m' b5 R8 f; K2 o8 p

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜$ t9 d1 [3 l- s* k# z. P

扁豆衣 2錢

做法：公仔箱論壇6 }- k" y% m5 |/ ^  Q1 R/ ^

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( p* p2 e. e* {+ a

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯: P. Z: T% B0 g5 O; K
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒, j! [7 @& E6 L& {3 r& F

材料：& y6 \/ B. W0 Z& b

菠蘿一個
& g! d+ K7 o5 J
苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb* y* y) t$ G" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i* {5 H) N  O; |: v
蜜棗四粒www3.tvboxnow.com+ A3 k8 q+ N; @% Q
tvb now,tvbnow,bttvb: _8 Y" M+ ]! J; \/ O( h
黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C$ u) R: B& r0 e6 E& M; H

排骨
tvb now,tvbnow,bttvb; ^4 L0 s# f2 K/ M/ S
做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇7 }' ]% q& Y7 @+ U. U  u1 n, g

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
tvb now,tvbnow,bttvb  \: [: ]# \  g2 `, {6 s  t
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料, z# N0 g' f1 A1 K, \* y! n9 U/ n
tvb now,tvbnow,bttvb7 X8 |6 ]+ @; X! p! k( m6 [
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ k  T; i" G( O* F0 N
材料：/ t+ U2 L. |3 }: k4 k

雪梨 4個
www3.tvboxnow.com" a  @/ Q3 w# s, i" w
無花果 6粒
tvb now,tvbnow,bttvb7 c( Q5 |) L$ p/ e" k7 ^
生薏米及熟薏米各半碗www3.tvboxnow.com; w" D3 N8 [( ?5 s. \
! o$ I7 h0 `. w7 N5 t: b
做法：
公仔箱論壇0 G/ j# Q2 `2 g2 z5 j1 d6 O
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
公仔箱論壇0 [! \* D7 h2 l
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www3.tvboxnow.com& U1 l' [) X+ o- |
- ]7 R, R: U* Y
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
公仔箱論壇# Z- b5 `- x3 @  B( \
08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇4 Z, I- y( P- r1 l2 t" i/ l
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：+ W4 ?& b4 J  j6 n

乾粟米芯約一兩半3 p7 ^' J% ]( \$ I* H! X8 G

羅漢果一個www3.tvboxnow.com: ]0 Y( _; F+ Q& M1 X0 K2 g& o9 x
tvb now,tvbnow,bttvb+ H& Z5 x3 f' b- R6 a. v. _% t3 @
做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb3 s( [+ S6 _! M0 H  o

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 ~+ R0 l( n  r. q$ T; M

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [2 N2 {  z) V- C2 w( D! ?* N

5.待涼後可飲用. T0 \  t' u1 n" @( d+ r6 _6 s" x

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：1 N# h. ]2 H0 u' L' G7 s

章魚 80g
公仔箱論壇3 k' C2 _. I& }) V
節瓜 2個公仔箱論壇* |1 B$ J6 k1 i% v6 j( {! \7 R; D

花生 40gwww3.tvboxnow.com$ X. i, t. {6 w6 ~
4 b& g! C' {  t% v1 T
眉豆 40g

瑤柱 4粒
tvb now,tvbnow,bttvb0 \( v" G- _) i
蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb) w; _' D8 A* E9 c' l7 x

豬展 $30
0 T5 T9 b7 M& o+ g- a
水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb" g) e" f# Y! X
www3.tvboxnow.com, i0 B4 ]$ p& R
做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用" @- [* K0 S- ~; m
www3.tvboxnow.com) ]7 D+ a  h7 s) z/ `! D2 Q( N; h
3.豬展出水備用
* I9 z% h' A- x
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
1 G+ u" c) Z/ M
10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb' f+ j5 n; k; e  k+ b' X
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 z' k& a  F* Q

材料：公仔箱論壇7 L  a3 J1 ]' o6 c  q7 h" b

冬瓜100克www3.tvboxnow.com0 h1 F: T- K1 `& ~) y

海帶 30克

蝦皮適量公仔箱論壇3 O$ N, Q  k3 g9 _4 ?
www3.tvboxnow.com$ D  i* Y0 V( I4 t; h, p: }% `
鯽魚一條" v5 [- _# c, g$ @
" j, e8 r* U9 y
做法：
3 j( S9 w5 n/ `) R
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈/ k( X. P- V% R( m$ z# ]) r$ c2 E
tvb now,tvbnow,bttvb% `3 d  W1 F# Q+ Z) k6 `/ V
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈+ z$ s2 X( Z% }0 ?

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 \+ P, y6 `& P" E
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛www3.tvboxnow.com6 N9 ?' ]8 j) t' \' B
0 P( l9 N6 [7 S: }3 J
4.加入精鹽調味公仔箱論壇6 v7 v( c1 L7 w! o* R+ u

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！