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健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇+ U6 X$ C R8 ^# @
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来源：《家庭医生》
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6 M0 f, @% P0 R* {1 y2 h) O# ` 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ tvb now,tvbnow,bttvb% v' p, K7 ?- B- c9 @) ~; j
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$ `. n" ~. @8 E( J- Q8 v减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
4 O! m; M' `3 u6 [4 i0 _原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
' F Z8 }/ |% x) ?5 i" `tvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
8 y* k# [& _8 z7 W" fwww3.tvboxnow.com功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 9 T" J8 s/ V% Y- F0 a" \/ S
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
, c3 N( L# s9 [$ T' V$ a! Otvb now,tvbnow,bttvb制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
! H. s* m: ^! i1 V* M5 U" l+ x& b功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
/ t+ M+ {9 E1 ]! I5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
( W L& s7 {5 [( r制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
: M! Y9 R( A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
+ `: ~* m/ y/ A/ Q6 p+ D0 e: V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 {4 a8 F. o* N
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
2 q3 g& w+ Y, g' I$ e0 ]www3.tvboxnow.com原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 tvb now,tvbnow,bttvb# y& m5 m4 o H1 L) l3 C" G" q
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。- ~/ w; U9 F# u8 h/ t- o7 ^
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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