【五招提高心理自制力】$ u& C+ [6 M. U! H- { o. t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# x* X+ L7 o* s+ a# q# `2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 C" z P9 ?0 c: Z/ S' T4 v3、确立切实可行的小目标；www3.tvboxnow.com3 {- m1 C5 j" g4 u: s0 \# Q, l
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇* u3 |+ F* t' n! V6 t
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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