常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb& U" K+ b0 E7 N& [% z" W
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: X: ]1 w) d" P6 @% w
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
4 B+ r- ~" ^ }6 ?' b$ v$ f& x
8 U8 L3 J: R) q. i7 @5 o" Y. [公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
$ j* U$ j6 R0 v/ P8 W' R公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ g2 w( K0 y% Q. T& J5 w% s公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；* ~9 r% s0 P) b) L9 ~0 E
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
$ f2 ?6 q9 J8 Z# P9 m4 y
6 Z7 L: e+ L7 t9 z0 Y李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
- r, g3 \) `8 {* ]9 p; q- P公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。www3.tvboxnow.com: ?, y/ s; Y. I
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 C s5 S, h$ M2 n9 c7 e* J6 g
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
0 w% c; Z% E% o( b2 D均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
" U9 I& [ |8 b( A8 X! j- w& c6 ~0 w/ I/ e- `" ?1 c7 [
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
& \4 C6 o% R2 ^+ y) f公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: Y/ a/ Z- Y$ r$ ~6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
! v( L1 s; _7 d' w+ p均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇1 J# P. y1 ^3 e \7 j( i2 Z
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* U+ [3 N" a( n
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
: [4 ^ @9 v" r% |" z$ ^www3.tvboxnow.com) z& H' a0 x5 D& T
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www3.tvboxnow.com# t+ s! t5 n5 E' G# m
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
' a7 {! U. B+ |$ W5 awww3.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。8 G$ E0 H( i7 [0 h9 S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ c( f S7 R7 p* z$ ~公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
4 {& [7 \5 }, |& P! jtvb now,tvbnow,bttvb2 R5 S3 P5 Y3 W. ]' M
耳為神機之根，遍布臟腑反射點www3.tvboxnow.com, a! M2 a' W4 c" O" j9 W
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
q$ K$ u2 ~2 t) |" N9 a中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
) ]# }3 c7 g: _* x$ Q7 K公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
$ J- Q( l, B3 X; g7 t) l0 D8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
( I% ~ v1 f P+ f公仔箱論壇
3 d* A& ^2 F; ^7 |' v3 gtvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。! ?( }# n" q* }$ N8 g; J
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
5 T g9 Z4 }; Jtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' o+ j1 P9 w$ R) \1 e7 i中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 r3 F5 \+ p
/ q, C' B' A# r T0 l+ _) z
腳為精氣之根，是腎的經絡起點www3.tvboxnow.com6 W0 P9 q$ e7 F/ }2 t1 p" }
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
4 u# u2 g+ c% y2 R8 V: \' G還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，www3.tvboxnow.com/ c# p1 D! T; w$ W, B
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，www3.tvboxnow.com* G' ~6 c9 O* @2 ~% D- [5 {& J0 n
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，+ x% j/ N, f* {8 c4 U
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇2 {$ z @4 P' w, D0 ?" ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ `& q9 i# a% G' a& J) Y; w
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; |1 x# M0 o4 k0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 R" [2 @0 y( g! J" O/ G0 l# ftvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇. o. B9 b- O9 W7 W
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 Z% l! R# E) t+ U8 K$ z一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，6 K0 h T" P1 J4 a7 {
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
