熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
9 h$ X6 f, {5 i$ s1 }: j4 itvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
9 W/ i) }) V" e/ z5 p3 U6 i便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 : R/ ~. C; V2 O3 f
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
$ n' X1 |# ?1 c4 Stvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
8 u( |9 f2 ?6 k; d& J! y) q" |! U/ M' _www3.tvboxnow.com1.摩腹 www3.tvboxnow.com" v+ P3 H- [: E' s
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇8 g! k5 w$ H8 Y
2.按揉天樞穴
" n3 r' X! f& {& ^. i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com/ N2 d# W4 b m! l) q- ]' ^/ q
3.掌揉中脘穴
7 G; s" c% Z' [+ `公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 www3.tvboxnow.com# |% H% W( j! Z+ C0 M
4.推肋部 www3.tvboxnow.com6 n- `$ y* W, \, s2 D3 D
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 www3.tvboxnow.com1 Z/ l& ~2 e0 ?" L( }
5.按揉關元穴 www3.tvboxnow.com4 B+ Q" s4 \8 l, r. P \8 d5 x
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com, ^; x: @& I% `6 A) k0 Q8 \ {3 c
6.提拿腹肌 # }/ g7 P% ^9 g: @; r+ i; _
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇! Y+ P8 i; }% f
二、按摩腰骶 & N* e4 e8 _" s& B- G6 J* d
1.推擦腰骶部 www3.tvboxnow.com* w$ O- @2 A/ W$ N$ o) a
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 6 ?5 j# n( m/ |6 E3 a* p0 C6 _ J
2.按揉腎俞穴
8 X: k R7 z- R+ G% utvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
. r8 _+ T7 v9 N% B' R三、按摩四肢
! B) g6 S1 w3 L! [/ wwww3.tvboxnow.com1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb( U, c8 g3 E1 n. [ ] P# l
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5 ] U/ _1 Y2 S1 C" ]$ h/ V
2.按揉支溝穴
g1 \' j4 D* H3 o( M以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
: y% s$ B0 j6 B, o* j9 b) z) w1 qwww3.tvboxnow.com3.按揉足三里穴
+ m. P! a$ J% I7 [% ]4 etvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
9 q- p6 Y/ \% {公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
# c$ A; k1 L, s+ }坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
3 ~. ]5 U& D! l+ S7 iwww3.tvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb1 @ h/ z. B+ C4 ]
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& G2 N; {8 Q" i$ V+ V" |
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 @+ v& t6 Y7 ] t; P6 j8 Y) A
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
% c. E( j9 j; ?- g- ?( o! e6 H" ttvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇. t" X5 l* Y4 X: V$ J
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: G; X3 Y, t* G# ~( l
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www3.tvboxnow.com3 d* k* o, n! v% \5 W
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
- v( D1 E- o' ktvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
* n2 F4 a# a2 p(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
+ o0 b. {' d/ I+ c! Cwww3.tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
4 U: Q! ~* b( \% t! d1 z(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
. }8 C! o" L8 H5 q公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- ?" U0 I5 ^% q" P6 u3 j公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 . ?2 k( e" ?# U, R
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
& |: T$ i9 l1 K' a+ a預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O+ P6 W% D Q( i( O1 P1 U
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
3 ~4 q: i0 a- Y) f3 dwww3.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘 5 m+ T: S* Z7 k" E
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇, J, W! z4 m- Z$ K
1、熟香蕉 www3.tvboxnow.com7 R v3 [5 ~! K6 J' }
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 : c7 P% j/ x% A- z
2、核桃
, E5 w* o% {$ Xwww3.tvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 * R# c3 F. n& R) b: e1 H
3、柚子、葡萄柚：
4 \1 z8 b# s8 T' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
+ ?) Q4 W( G y5 V. s/ B. ] R" F: ]4、地瓜（紅薯）：
, N+ _) C2 P8 e$ q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
0 P. R9 x; m' o! {) p Jtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 X0 g7 Z4 _, v0 M! u9 ]
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
5 l7 A9 H! u4 u/ ^( c, R3 C) F u' Z6、蘋果
|3 B, h4 ?( Z2 [! | qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇# T: M& v E l7 k0 V: s4 Z+ z
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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