TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ H5 V. M2 Y5 M5 o( n) q _3 g
(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! Q4 e" F3 A
/ u! f: L& t* b2 ?+ {2 |; C
www3.tvboxnow.com6 ]5 c g, h `6 V+ M1 M4 S8 i0 Y& @
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。
; O; Y; z; T, S N5 D公仔箱論壇" V# {* _- i: M' F! H0 k
. a9 V Y+ e" J s1 Ytvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。
' W/ x6 P" a# i1 w5 q, kwww3.tvboxnow.com3 f. ~* Q$ H1 h$ ]; b4 o
- ]6 L3 v& t- J5 C% \www3.tvboxnow.com堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
0 M: K, D1 ~3 i" O$ H. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N5 O! U4 U! v- I) i) o公仔箱論壇- O6 x' l1 l4 p0 f4 N& ]
多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。
% P- B' S+ W1 ~) ?" @; rtvb now,tvbnow,bttvb) w3 _0 M k+ i9 g* X0 x6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C% a5 @5 ^. c
每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。: B2 ~' L! h( u. H5 _6 [
1 b: D4 C6 G' H1 c3 S; G# zwww3.tvboxnow.com
# u& b' p; z' L0 \1 V. _) x/ b3 e適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。
% b" c. p$ X0 y7 A: _
7 o) M& R. O/ s9 n, E6 v/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o! K7 j U/ p大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。
* I4 m+ B2 Z; J! swww3.tvboxnow.com
: |$ ^3 `3 P2 L2 K5 G% e; S! |公仔箱論壇公仔箱論壇, _1 M4 ~$ e ], U0 U+ ^! @
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。5 F# Q- s& c5 F: l7 Z% u) ^% G* Z
www3.tvboxnow.com* |. K: U: ^7 k: b* o. Z1 h+ ^
公仔箱論壇/ l* K# J1 L) u- B) H: q3 z
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。
/ p. Y( ]$ }$ S% P8 [% |8 Twww3.tvboxnow.com
2 J$ k% k( {7 m+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w; W- x( n4 `2 Y紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 
