健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识: M1 \: r0 W* s, y, k- F% B
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
8 L8 E3 r! M/ `. _1 ]6 jtvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
1 S) `1 |) h. J2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯' N/ v. Z( j# f4 [ C4 ~7 Z
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
$ e$ m7 d- E6 hwww3.tvboxnow.com5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石+ |- ]2 b; ]' ~9 o! Y' J
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
" z$ r1 ]9 U0 D/ c2 y5 G* {3 ~tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
- q. I" n+ u# x0 k& I* @! ttvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
% _9 v0 P5 D' I3 R. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖
2 ?/ }+ k; x" Ltvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
# c9 g4 { K1 J' M* X5 L公仔箱論壇11、刚出炉的面包不宜马上食用
- b6 Z3 n2 P8 M w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ I+ D8 N( K d+ |6 ~7 F
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇( D+ E! z- x( V3 {8 H$ m0 S3 U& A
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
( d8 u' t; M+ \" F2 L+ y* t- ytvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌www3.tvboxnow.com9 X9 E4 E S& V7 A8 p8 I
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# R( x \0 W9 X! f
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb2 R) P& n" H' d5 T( m9 Y/ `. H$ J
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌, ~, S* q1 M+ u2 u( C4 C
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性www3.tvboxnow.com" X7 J) U8 l6 \% N
20、不抽烟.拒吸二手烟
# _- b' h) Y$ Y, p21、适量饮酒,不拚久.不醉酒www3.tvboxnow.com$ c+ J2 J% o' {1 S! S& y3 ~0 e
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb; H/ R! I) l, L6 S
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
7 D% Q% ^6 U; H7 `% w: T! C' P" T- U公仔箱論壇24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 F4 c9 s6 h8 ~2 V$ Y
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb- c1 n! u# h, o& B
26、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇% O/ M* B6 F; k o8 U" e' u
27、保持规律的生活与运动. M& g K( ~" N& `4 |
28、保持轻松愉快的心情
" q0 I/ g& |- K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
) s: p, q4 t. }) F1 g: G6 a. J公仔箱論壇30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
/ }* m9 P3 @8 c' K) e' a& k' G- h& r31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡www3.tvboxnow.com& m$ n) O6 z& E, k7 p; S4 L
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇# v3 S8 I5 H. O2 S8 l W* W
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
6 @+ J! q. s1 S& B8 @34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb& f2 u8 T2 C5 i# X& j
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
. x7 T$ }0 b! v36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* j9 C4 d7 d+ U( Z( s
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
- U! S# b7 [ R+ S7 n5 w. [www3.tvboxnow.com38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5 {8 t+ }3 z9 f) X$ H1 q$ ]0 P
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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