齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家tvb now,tvbnow,bttvb( q2 h8 [3 F! v1 f
0 }1 l' r" L6 V8 T2 i9 [( P- J公仔箱論壇 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。; b4 z0 V( T" d
8 c: E/ P, _; `1 i现在，死亡率最高的是30至50岁的人。tvb now,tvbnow,bttvb' y! P5 M8 C: n$ m' d: e
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇6 ]1 e4 j' X+ B. R
e0 m& ]: ]0 r# g为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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0 \" i$ S8 z* T% @不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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9 H6 Q `( z9 W5 C- @现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。www3.tvboxnow.com I& f7 \2 L2 \6 q. i$ J
0 O% r# r4 I: `5 r, q联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。- a# N% h( e1 |3 \" [# w/ |( s n8 w
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
; j6 H! o8 U) M8 v$ u* `: {# n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" T% e* u- S; E+ n
回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。公仔箱論壇, O r: R# C% U
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。www3.tvboxnow.com0 L# N/ G5 l% ?& c( c
, B3 |' D& @1 S. C# w S: D公仔箱論壇目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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* C" r8 D7 r9 ]3 A$ d0 j8 uwww3.tvboxnow.com在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
3 b$ \' E+ Y! _, T* j% q. k2 iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v9 {. s6 ?: C! t! \" b
我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 F8 R/ _2 w& W/ r
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/ @+ u2 \' s/ L% M/ k( m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，2 m8 W: B3 k2 d7 P
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第一个叫平衡饮食，
8 m: w( d2 z4 V" F% n* T: }www3.tvboxnow.com第二个叫有氧运动，
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3 p' W: E7 Q) r! t, K4 ?6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三个叫心理状态。www3.tvboxnow.com- y1 ?' C s! H3 m* P: ?; f4 f: \
( ]6 W0 B% W! W2 xwww3.tvboxnow.com三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
- l# D" W6 n% e地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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: H* n ]6 q& Y公仔箱論壇一、平衡饮食
" m1 `# @( p+ c2 L) G( Q公仔箱論壇 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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8 w6 A/ l9 Z- ^8 ?' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 6 S- ]7 x& x/ s, B0 W8 v4 J
( j) O' Q/ Q d% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U2 c, _+ Q6 n6 b* d! nwww3.tvboxnow.com国际会议上定出了6种保健品：
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& |3 l4 N/ N# v- m( v公仔箱論壇第一绿茶；
9 v- b$ U1 u* H0 |5 b( Wwww3.tvboxnow.com第二红葡萄酒；
/ @: ?7 J8 D9 q: [! C' Wtvb now,tvbnow,bttvb第三豆浆；
3 i5 s6 N$ \; I$ l1 x6 S( U/ D第四酸奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F$ Q n8 Q8 T5 L( D8 D E Y
第五骨头汤；www3.tvboxnow.com3 }2 k% c3 C% U8 b- h
第六蘑菇汤。www3.tvboxnow.com! g/ G! U5 t9 Q8 ~# [$ S4 t
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。www3.tvboxnow.com: |- h+ H/ b2 {. _- ]! q) ^
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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) C' T n7 H' F3 u/ Twww3.tvboxnow.com绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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8 {4 H7 q$ j+ T P8 X1 j8 [4 N% Q日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* a5 b& m: ], V
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。www3.tvboxnow.com: z: }$ }/ `: r& o, o2 K! Q
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2 {5 b K- ~& ]5 w" s7 L5 h公仔箱論壇第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。公仔箱論壇% r8 n f5 v4 |& W/ V. a
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。9 V/ L) @0 G, _; h. F3 V- B
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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+ E9 W4 e. @; o# `) X0 h* C这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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- o: d4 X& `1 @$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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饮料中第二个是红葡萄酒。
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, n5 W( o C& W' B- j公仔箱論壇为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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& g+ h, u* i B1 R8 \1 @6 t红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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4 \% s8 ]0 c9 b( C$ K. r9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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4 W" K! Q& n ^$ _$ _$ }血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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$ J l B9 K) {0 Z8 j, W: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！& d8 W. A4 z, m
1 I6 p2 |; k: g" V/ Xwww3.tvboxnow.com现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏/ v! t) y C, b
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，tvb now,tvbnow,bttvb( I: P, Y9 e" K3 G
& V% C7 A- D& N% Rwww3.tvboxnow.com啤酒每天不超过300毫升。
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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