[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%tvb now,tvbnow,bttvb3 j V3 r+ ~( x# c1 `( d
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
# Y8 c5 O9 X. x/ ?5 N( b6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。6 G0 w/ c5 K! {8 ~, P+ }
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。www3.tvboxnow.com4 {) B |2 _# W/ d0 G7 X. v2 G
v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇, u4 G. @0 r' v/ v; i4 E. z& s3 \
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%tvb now,tvbnow,bttvb' c" E l/ L3 s( F; T$ v
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
$ v' v4 _$ Q( b公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性www3.tvboxnow.com1 b0 Y+ y+ L: m" l8 l) P: s" L
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平3 o; Y# f! S( f4 e h
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
& q5 w2 i# g6 I0 P2 G8 y5 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
* ?% b# b- }: j$ b9 b" Vwww3.tvboxnow.com8.下半身循環不良：造成腳腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ U& I4 i8 ^" M, m* f8 K. T4 r3 A, l
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
9 E" S$ w# J, N& S; _- q10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
, ~, g/ U; m/ q$ [; e& T1 `- e3 |* Xwww3.tvboxnow.com11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
: W+ H$ X/ j: f% D公仔箱論壇久坐一族簡單運動
0 C1 b; X5 g! C. i; Q公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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