材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條6 Y& G0 U6 u' _# {7 k$ T0 Q
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）6 `& y- P9 q! s* @, p/ A
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薯仔 2小個www3.tvboxnow.com. L) O% x# S" t$ o+ ]. P
) |2 d- k7 Z7 w1 |2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! ~. g9 z& T$ e
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* _$ @: x6 ? ]& U' X. M0 Q蒜蓉 1茶匙www3.tvboxnow.com; `" s9 y, z" O; i2 a _% h, ?
, G* s( z4 G% ztvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( S8 r" z5 Z1 Y' \0 t
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低脂奶 2湯匙www3.tvboxnow.com8 F: N/ |2 p; d+ V# |
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咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇2 v9 U5 G0 ~4 o
3 c+ Q3 z: {1 s1 etvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
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做法：
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! Q) K, x# o* Z, g8 `- L公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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$ q. C, k( M" Uwww3.tvboxnow.com2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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( b J2 f9 m" g" K/ _www3.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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