材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 b; Y9 f4 M: _' G
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紅蘿蔔 1條6 Y2 [6 j+ N x% s3 p# r
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）0 K7 I9 q$ [; D; |$ N, y6 P" C
7 Q4 v+ T9 b6 B2 H; t1 M; z) o3 {. N9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個www3.tvboxnow.com1 F' P% k" }+ X) U$ A, |' m
. u* \* c, S. [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
' l. ^" v2 s: ?: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J8 A5 C6 d( Q+ P6 E; w c% ]7 M西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
1 o$ y/ s- [. X6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W- j0 H+ p* W4 g
椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 y9 y$ H5 f# H: R2 a+ K% e
$ p+ v1 ]# k! e1 Y% r葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb: j4 Y2 \3 d" ~/ N. r& g: S; d
# K5 j: e/ W" \! W- b8 ~8 ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @ P* y; |' T9 U8 L
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粟粉 1湯匙2 W! O- ?4 `, O7 u
W9 g4 ?( [% m( E! p& C咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇0 V0 O5 e1 @# ]% Z/ \0 x
. d0 F+ M: k; a. `6 atvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ f* u6 g9 |$ F- z: R8 \
9 @, _6 z: M( {* K! f& W3.加入葡國汁，煮十五分鐘。' i: B' R# X' y' Y9 t( F
" |; U p' |3 S+ P- i# O4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb% e7 t" S% A A( h* r, q
$ I# Y3 s: L% m1 A! O: Z熱量公仔箱論壇4 ?: h1 s$ Q9 L' { P
3 O. G0 i) ?! _www3.tvboxnow.com（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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