饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。- S# {1 M/ e; Z* d

- [; Q) N" N7 K5 Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 p; J' C) h( ?# i* _
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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6 ~: o' N% h# I) {# jwww3.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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' L, B% }* o( c8 T9 u( b) Z4 E公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 . I& Q8 Q4 ^3 r+ t6 r% l

% z' l% _" W  z) Etvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” 2 O2 }4 U7 K5 e2 x# L4 K' {) S6 o
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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, F3 A# j4 S6 E$ N　　4. 增加钙的摄入量
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8 {& H' L& g- f+ x7 vtvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
1 f' W6 x( t) {5 \8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k1 I' ~( k: A! O/ d　　5. 控制盐分的摄入 % v3 |8 c2 w) o9 e$ }/ T- Z

6 X* L9 \$ G, P7 f- c+ X9 T公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。