排毒最 in 的超級食物1~10TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 p" U2 `# N, I) r
/ U3 E9 z2 Y" o9 t O公仔箱論壇1.地瓜
0 \6 k' u3 ^; J! P& t2 z: W: s地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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9 {* a" U7 {9 h# V! N; Y7 \6 A# ctvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆www3.tvboxnow.com: l: ^6 L7 _$ L+ H6 z$ X3 B9 w
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
) b" C" Q3 J5 @- k0 j0 J0 f公仔箱論壇3.燕麥% l% B1 r6 `5 ^- a0 `0 `+ J( g% X0 T" u
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! x: [& ?& L& P4 S4 j$ S+ P& s
4.薏仁公仔箱論壇3 |6 t; t/ d6 v; K5 V; i" L
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
& f1 q! H, @" N; H- M6 b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米www3.tvboxnow.com3 v( N& c- E. [. ~% q6 P' v
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
) b. I2 O$ }3 p1 N6 s6.糙米
. K# ~+ `4 e. O公仔箱論壇糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
; K6 D. Z& W! v1 \tvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆
0 E( { h |: L+ j8 S7 f% Twww3.tvboxnow.com可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。% ^4 W# a! C% N# O
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 u# a1 ^; m1 t; V- y( M
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 ! {6 I% A4 c8 T
9.山藥www3.tvboxnow.com9 a2 s ?6 p6 l' S
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5 ?4 s: z% z+ \9 F/ v4 Y公仔箱論壇10.牛蒡8 B! j* T. J, E5 X) s
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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