[冷知識分享] 儿童多食马蹄，骨骼发育更好

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　　马蹄又名荸荠，既可作水果，又可视作蔬菜。其外形像栗子，皮色紫黑，故有地栗之称。其果肉白色，脆甜多汁，又有“地下雪梨”的美誉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' a. o* e+ ~. \! z
　　功效：马蹄味甘、性微寒，有清热化痰、开胃消食和化湿利尿通便的功效。现代营养学分析发现，其所含的磷是根茎类蔬菜中较高的，有助于促进骨髂、牙齿的生长发育并维持其健康的生理功能。马蹄还含有多种生物酶，能促进人体对脂肪、蛋白质和糖类的代谢，保持体内的酸碱平衡。另外，其所含的“荸荠英”物质不但有降低血压的效果，还有一定的抗癌防癌作用。! _4 |4 S  u9 {/ L1 L: P- ]/ C+ o9 C
　　挑选：挑颜色深红、个大皮薄、肉嫩汁多且鲜甜者为上，一般来说，没芽或芽太长的都不如芽短的好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 S+ }7 c$ t+ a
　　吃前先用盐水泡再用开水烫
# e) _4 @7 v  t9 x' M+ d8 dtvb now,tvbnow,bttvb　　食法：可当水果生吃，但因其长于泥中，可能附着姜虫之类的寄生虫和细菌，吃前最好先用盐水泡20~30分钟，最好再用开水烫过。也可用作烹饪的配料，如与胡萝卜、黄玉米一起用来煲排骨汤。; V6 u4 u% r4 K3 f( O* H
　　提醒：处于生长发育期的儿童食用最佳。有发烧咽痛、咳嗽多痰、消化不良、便秘、黄疸症状者以及高血压、癌患者可适当多食。但因其性寒，不太适合脾胃虚寒、消化能力差或是有血淤者食用。

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