阿卡羅瓦三文魚

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材料 tvb now,tvbnow,bttvb3 `  x1 c! L/ ^5 Y
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, G0 Q. {9 s5 l# \9 O" d
阿卡羅瓦三文魚1包, |0 W6 ?9 b% ?: `9 p; ~1 j
鹽適量
7 A$ s$ B2 `& F; u, ?' g' ]- O( L4 hwww3.tvboxnow.com胡椒粉適量
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( J9 @) ]& B! {: E3 u  l6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
  x" p8 E+ ^; n0 `& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙
' K) q+ o+ _! G( \1 Kwww3.tvboxnow.com紅洋葱(切片)半個
" W4 |7 d9 W: Z- ~蒜頭1瓣公仔箱論壇0 z% {9 z6 e8 e8 C. [/ {- o- ~+ p
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
6 d+ z. K4 {3 s6 U* Z番茄(切粒)6個
, r8 t# D4 X% M0 U6 X. e公仔箱論壇番茄汁1/4杯公仔箱論壇& o! {0 F4 Y8 u3 e7 O8 D9 M
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
' `% K' w! m0 z$ Fwww3.tvboxnow.com新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, V% R" H/ d0 L# s
黃糖2湯匙& N5 {9 {* }. b2 u6 a; u+ i3 C
紅指天椒1茶匙
+ d& z& l/ O3 \. O7 c3 p7 X/ |紅辣椒1湯匙- l% @0 {* I7 _' l' v- T$ q
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法 4 m' R# `2 e$ [
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。www3.tvboxnow.com" [* I8 d4 M! k' n; K  t( Y. u8 ]
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
  }1 a( i; ~. I0 f. u  U5 C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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