最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。www3.tvboxnow.com; ^/ f) E1 m9 y6 c# Y! N
# K" h; Q& d' |' o0 U好發時期
; v0 ~; H1 W8 Y2 S/ l, c3 p( {書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
# V1 `3 o* y3 V, G: Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x: N! M# o4 E* n
頸部痛為主要症狀
& G+ N0 A- \2 Cwww3.tvboxnow.com而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。www3.tvboxnow.com- c8 l" j: v! ?) W4 D
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1 m) G; `9 ^ f, [8 S8 h; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
! b$ J+ D4 z. ?2 vwww3.tvboxnow.com國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
2 ]! E9 r, ], W" u5 x6 j# _6 X9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f: Q0 O, a# ?4 S$ ?0 ttvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜
6 t% m2 M" t- B) ]8 q此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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, o- y. A0 |! ttvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb, q/ w3 P6 _- X
8 P' q% H& G% f) T" J簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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0 \ j: y _: X4 d- Xtvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知8 R$ E- V9 x$ c- w% s* M9 c
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
( K8 f: j1 Z u7 V4 G' e8 C公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
6 h* R- {' u$ o2 z# g wtvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕7 {/ w8 ]5 [( K
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
, T0 U0 S) }! z. swww3.tvboxnow.com˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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