[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
) e9 {7 A! U( E& C8 \' t4 etvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 l* V- z, d$ J5 I. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 c* j3 e: H0 m' f9 S# g8 u: B& L

: {6 d+ z. z7 ^& J; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S- ?2 A, l# K1 ^6 s! a; k  A●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 i- n6 o6 o$ [4 e9 t, N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 z$ V* t2 k; d- P- T, f2 y4 |/ P! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 [6 V* p/ k* P0 R9 y4 k  X& C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 M6 e$ t7 b& u! m6 S$ Q; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
; v! n, S5 K6 ~- ?+ b2 A" etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 d1 t, L7 n) U" N' P3 B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( o: ]3 p$ ]5 i: d' C2 r2 c6 y
病抗癌的能力。
0 |5 `+ x( t# V4 U: c; T* _* g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( ~7 _% w1 s

2 Y& y+ p8 [2 |● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 Z' j( S( v3 E5 M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 y/ }+ k$ Q; I# r$ T6 J. Y/ l. owww3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, t+ _6 c. v$ ^5 x( R1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( j  Y6 ]) u4 c' e3 e4 E● 5.洗澡的最佳時間
6 B3 U- h* @% }3 F* N晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 [' Z' q" P/ Q- }9 W5 y* h
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間' l& y. [! b3 t/ S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: O0 z4 t! N$ }tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' Y. B* T9 l2 J; P4 k午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 m4 B8 Y' i- @9 `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- m9 h" C  W4 ^9 U! L6 X8 M4 J! I$ V至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇( A. i& a9 ]" O! k. s$ Q5 J
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● 8.刷牙的 最佳時間
) z( d9 O5 L! F/ O" k' v! x6 [- I* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" s0 p( A) R/ O; L6 X# C0 Y公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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  H; R! [( M/ S3 N公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間www3.tvboxnow.com. ]- [# U  t: P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇) _- R  B# v$ E+ m3 s$ S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' B6 ?: q$ n- n2 H9 e3 P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! z9 t8 K- [* W$ g% f3 ~; ~6 k3 L! J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( k# o% o2 X; l' {" ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ [/ O% j# K% P0 Z7 d8 Q/ V等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' j: ]0 u+ a+ F1 H公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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