饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇; k1 H/ x# I3 Y* I- T

+ C! h, g# {# S" Z/ Pwww3.tvboxnow.com　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇/ ~: e+ p2 f0 i) z/ J' j% K. X6 \

( F: a3 M4 e+ T7 z/ wtvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 $ i# n4 i  ~; e

4 l% ]# Y/ E: E' U% Q" ?' {公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3 K& p" K  P) t" mtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” www3.tvboxnow.com* k0 u6 A' Q8 }  A& r; I

7 c: U: j4 e+ u5 C& }www3.tvboxnow.com　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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( V$ p+ r  [( X* q$ v" o+ Q　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 F; w' }1 ]6 N) d# R
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　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇3 G" F. H! a& r8 T7 x, {

* \8 R, `1 I0 H0 ~6 N+ J( J7 d公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。