人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。
6 j# R- ~" ^ M. w& Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& G! m( i! H# [5 ]
. I7 |! k8 n9 V! A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
$ l/ Y1 f: y! zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" V) m. R; ]' H0 Y4 n+ W' E
! ?- `0 V1 j6 g, q3 a4 ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y" n4 d- A7 E. p) Q* p( \; ntvb now,tvbnow,bttvb
( L% N5 g; ]1 M$ j& R0 Y公仔箱論壇 多食含鐵質的食物
8 [* L- x# U3 ~" Ztvb now,tvbnow,bttvb
% ~1 @, p5 P( O% M; `. B公仔箱論壇" C3 q/ D5 u( c7 q8 Z" v
. I, M3 m5 B' \- m
( Q& P ?4 p \8 w: r7 ^7 Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
/ T/ w. D' g: [+ U9 z2 v, c1 ]2 v" [
: R4 C* p' N |3 Z# f7 _% G" twww3.tvboxnow.com/ K4 f3 i5 S" s1 O
0 v+ d( ^7 ~- O$ h% G: Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: c! W1 [1 v+ B( f
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量# H6 ]) z: a% [0 U* [! N- }' t
1 n+ E& N. F: O) [tvb now,tvbnow,bttvb
/ g$ X5 W# y( t' L/ c, M' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B3 j( e, y1 M, c( {3 w Y) N( A6 j( W- U
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4 d+ {( B, f1 g2 C( B. |: D公仔箱論壇
3 P, E' K! V# C8 X公仔箱論壇公仔箱論壇9 M" U! u; H; H- ]) L/ R" [
公仔箱論壇2 b1 R w X7 L2 l4 o6 G2 l9 o
" Y- s/ L9 E) q" J( h/ C( v& O 要注意鹼性食物的攝入量
0 G. }8 t' X. l% m( S" V$ L公仔箱論壇! B3 q5 G* ?: |% `
4 x3 j: C/ B( W# V% G) mwww3.tvboxnow.com
7 d- y7 e" A. T) Itvb now,tvbnow,bttvb$ q, v% p/ z) b9 a* |
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?tvb now,tvbnow,bttvb8 @# z/ c0 Z3 A5 ^1 z
I: A& j5 s1 s
) g7 y/ s; { q5 \9 R9 r3 a公仔箱論壇
& K/ M% q( ?3 a* {" t2 Htvb now,tvbnow,bttvb* d( I9 ?# q5 B' [& w# d5 B
使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
| 
