●1.唸書的最佳時間
! c! Z/ G- t+ }5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 O$ Q/ d0 ]2 w: h: T2 z j! B9 G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ S& \% ]- L' ] w: `8 ^3 |
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●2.運動的 最佳時間0 L9 x- `5 n) d n' f$ h5 ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，/ h2 q& p9 O6 `, i7 u) y) z1 j: h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 ?7 c9 Q1 Q* Q$ N4 N, a& A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, p2 N7 ]4 Y- q- o
# t% R/ Q$ x2 }; N0 `- _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- E# l8 z# I6 m$ D- T: z% s3 O1 C
● 3.吃水果的最佳時間3 x( G# N# z' q, X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" e6 S; K% B4 h2 z8 Q+ X$ g" S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 G3 m8 E+ K) K病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q; V C5 D9 l: d! U( u7 x8 A
5 z z; F& |2 O' B; @; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 f% {. v6 S) ]9 h7 C: z
● 4.鍛煉的最佳時間
# @1 z4 J/ T( G R6 l: _) ^0 ?) iwww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇 g/ U7 W# ~ H, n, _& r1 @0 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 J# M; l% [7 m0 s; m% a0 b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, K! s+ M, a; O6 I$ u" Z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
9 O. |$ Q! p* Wwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇9 S z+ U, b" f. `! h2 I: I
入睡。 / t* T6 N! G# p
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● 6.減肥的 最佳時間 s0 _. q4 f8 ]) A0 ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, k$ ~3 X) p& T6 Y+ f) n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" c, d3 x9 G3 i* p2 M# R9 n
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* |4 g K$ Q* O# y● 7.睡眠的最佳時間. A2 s& [9 H' ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* ^9 L& T3 h/ J! c* T7 Mwww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時' q2 a1 B* Z9 ]
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www3.tvboxnow.com* R8 N' y% l- u, J, v: t( M
% m [( l2 } A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
1 }2 k( Q" U$ J% J* ewww3.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ ~$ j0 R5 E8 }7 s* I* ]' Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. m! s8 X2 W% F9 a9 M* y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ v6 B. C& o+ }) q7 c J9 m! k因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, ^! B5 ^# t9 ^7 V8 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& E$ Z! |( c. S) P
● 10.飲茶的 最佳時間: S6 W) ] r" g) q) H0 A6 M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 n7 y, \, J) O% P; r% B中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! ?) h8 e, i7 k' m等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# H+ W# k: q2 g+ ]* Utvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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