心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？www3.tvboxnow.com. `, d9 l! ?" s; Z( B d% A
- {& v+ n* X6 B" l0 `/ c/ `' a5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。公仔箱論壇; k( P& d3 o3 W; `
中醫看「心」
/ i. z a2 ?8 `2 N- K中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。公仔箱論壇) L" }$ I* t9 Q1 v
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。www3.tvboxnow.com: W% T. u! S: E
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. X$ w0 t/ {# r# n& U8 ~3 F7 Cwww3.tvboxnow.com「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
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' ?5 _0 _/ ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心8大貼士www3.tvboxnow.com# x+ J: O0 {8 h# v' M
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
1 `. ?; C' T# _% F, b1 h5 f7 j1）多食紅色食物
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 E) |- D" z$ r
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2）午睡15-30分鐘
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8 p: u6 M& U8 e4 c公仔箱論壇上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。公仔箱論壇8 P( B* D+ L, g: N/ {2 R8 e$ q5 N
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
! P- b9 ]* j7 w) I加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
- j3 ?1 L7 \0 F# J0 |0 ^. J9 T% mtvb now,tvbnow,bttvb3）養心茶療
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4 K; C! Q, y! Z4 |公仔箱論壇除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r: v- U; X; [* B/ G5 j" C
紫貝天葵茶tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( E9 _9 w h. X6 F
洛神花茶www3.tvboxnow.com7 h2 g6 o2 g7 n
4）穴位按壓www3.tvboxnow.com6 S8 D* g- d2 f: i7 I) z M
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+ D* I& z0 E2 Y; w( C- H9 ?養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。7 o( `; N& @% k4 h
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5）適量喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb; B5 C) k/ o) ~2 Z( C4 V
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上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
. ]: x, E; J$ I+ ^tvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
1 j6 d4 K- }! S" k7 R9 U; Mtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) H" |3 |( N% Z, Y) E
" ?' t' B' q- V" E1 A. `tvb now,tvbnow,bttvb6）適當紓壓& ] R, l4 q& H; c9 g7 I
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8 j/ s8 S9 }' d" {) N9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。- k: K( ~4 e2 S! T8 q+ N
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。www3.tvboxnow.com. D3 n! f5 R# Q$ a; s# H
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。公仔箱論壇- Q1 S R( \0 R" S% |: X3 f5 Y
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7）少食辛辣食物
$ X$ t. L" n& ^4 [4 W經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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8）避免曝曬0 j8 v( O6 J" F+ u* w
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
7 a7 Z+ I) U: V/ e公仔箱論壇另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。/ [1 }/ c8 {9 O: T+ @( f
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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