●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com: v* E, s4 o" P% n% [( H" h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ F# n/ N& Y( {. A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com. P; z) J$ i* a Q; v
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●2.運動的 最佳時間
. N, r1 H# H9 ]: l# R) w2 A' rtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ U5 ^4 s& c5 s% Z) c公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 }" Q+ F% j, H6 e& ^不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 K, d2 k7 c$ C7 U
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! u) p. L% ]8 S● 3.吃水果的最佳時間
7 A) e& h% |7 Y( m公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* T5 J& ~% |$ \$ j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, r, k$ s( b& r0 ^+ R2 W: h! K( T
病抗癌的能力。公仔箱論壇 V0 k$ d# e ^8 Z% ^6 Q
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● 4.鍛煉的最佳時間
% Y! t: v& L8 g+ R) G傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb) w4 o' B3 J. l$ P6 I2 ~0 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ t# A+ X! F5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. W/ R. G; N
3 z, q$ p2 M/ S2 W1 Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ U; S2 w" T' C8 h
● 5.洗澡的最佳時間4 |. E) V8 k$ K8 U. o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 _: s" B% j, I9 h$ @& f" @0 U
入睡。
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6 |3 f1 _9 Q- V3 [4 G' Nwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
: i7 K) k$ `: o公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇0 y/ u# X% q6 A5 |- P2 s6 o( f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# b9 U! O1 I" ]/ ?3 H, d9 u1 y● 7.睡眠的最佳時間; M( N0 j6 @2 ^3 C0 X2 |. c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 ?, u! J/ c" n, K1 ?8 {www3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 h" o$ B1 r6 ?6 L8 Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! x1 c0 k0 w9 N0 `, j
) [' |2 l" g' Q- e● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb u' n( g3 G) w/ q5 N4 ~9 r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: o* ~+ ~" O( T1 i: x, k2 W% ~: L9 \0 }食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. o1 m+ E# a" ]: J6 _1 c● 9.護膚的 最佳時間
! Y% P) y: V, jtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* s. C7 ]! y9 ]+ B( z* T公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇2 S% Y" D+ a. Q
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3 h9 H( N5 w( R6 |" i7 [( r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com2 i) r0 C7 |/ Y* C& Z- a' W' ^7 }7 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇4 T9 S% J; X7 |- a6 D, p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! u# u8 w0 S- ?# K5 K+ E. N! g等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇5 Y& K. X4 P' ~4 x0 ^& M! S! d6 l
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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