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& o1 a$ L' a9 u# O; \% D1 t公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
" Y4 X: A; V; D# l! x9 R9 ?. ~- l% _3 l: y公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( l1 e$ |/ ]4 N$ `; K/ [ _
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
( O [. N; X" D* q; q: V# O" O 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
1 P' h* J. T6 f) p0 S" Y, t9 w4 v5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
: s* y" \, @" c4 k, J2 S 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
/ ~: C! _2 s+ p9 ]' f% E 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 `; x% {/ W5 r' y6 o
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 L: x1 h: i2 S a
芝麻1小匙,芝麻油小匙
' Y; V( s( ^, E5 f) owww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s5 Q. y# T1 G" O, B0 E& M
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01.準備海產品
" _# \: a7 r# {- m- A# b) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
$ I& j* k" D3 \" B& |7 s: d7 K公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡www3.tvboxnow.com9 f7 B, z( _' C, S7 A9 P
預先浸泡3~4小時除去沙子
7 a) g% z/ i- B7 k1 Y) utvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ x9 w0 p# p: G! q7 i
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/ }# l4 f# [2 L( f 02.準備蔬菜
% _+ B- s' U$ g3 k% k6 u, \& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右
N# m8 r/ I: u# w- K公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇 |: a6 I5 e/ t3 q2 S
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
1 e% g: N3 U l' B( Lwww3.tvboxnow.com 紅蘿蔔切成半月狀
0 M& s2 }0 M' Iwww3.tvboxnow.com 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料
8 z# N0 C: v3 `7 { 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
- ?5 Y" ?4 o# |& U' B 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb; P+ ~8 x' z& H) S- i0 U7 k. H
芝麻,混和製作而成
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04.炒tvb now,tvbnow,bttvb c. }7 ]7 \: \/ A( e6 Y7 j
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 i6 n- }. a( `. i
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
; E8 j2 `. n; e# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下* m0 H& j0 z( u) h9 C. @: Y4 C
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05.公仔箱論壇& n5 u0 [. H& W# ]2 ^0 u
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)6 x" ^9 M, V, w, u7 f* a
和芝麻葉下去炒' k4 ^$ I/ [( ]# ~4 Q7 h `. l
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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