[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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" G* [" k9 E/ r, X$ U! s. d* [運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
# C4 ^+ N  J6 I: F# \9 e8 }& j氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  \& ~% k! e5 n, b5 H1 U

  A$ Q3 w6 O, c4 h# [1 Cwww3.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% [9 s- c, A# w/ F0 O% Jwww3.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
; _! `) K. d. X% _9 ltvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
. h0 K# A9 }7 L, G+ c; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ S$ ]+ }4 s5 T7 ^& l: Z
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( l1 \& M/ i' F. iwww3.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www3.tvboxnow.com% z, v1 C/ c3 t& a7 V* m9 g! d7 D
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。3 i7 e; o8 p1 W# e

9 s  _$ G( P  M2 Q9 m- @. [2 u3 etvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋0 ~+ O6 b$ w' M

) S. V8 [' E* K3 _& k( Q  f8 Stvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
* l" `$ @6 @& g" t+ F, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 R" F( c0 [& a# [
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4.勤做肩頸運動
6 ]% T0 k+ @7 S( {% q% h9 e" J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 o& G- t/ {) W# }
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( P0 V7 J* R6 L' x' z座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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+ m( @. g; L9 t* k% X# a公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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8 @9 P# b: A0 V0 `( X避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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: _4 \7 B0 d% O! g/ [4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇6 y: D; A0 o6 H. h( I' T5 ~6 t
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 u  a# l* C5 ]8 h" jtvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，+ E# A  d! z" S7 ~8 r, W/ L
避免強光照射，保護眼睛。2 A# d+ ]8 _9 G2 ?) J
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7.香水、清潔劑惹禍* g& T( R! y: f' J' y9 G

; G  @4 K( r9 u  B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www3.tvboxnow.com/ Z- {5 l8 K9 x% E
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、) S! H  H6 a3 `' s. A2 R" W, i3 n
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: S$ i  u7 F& p8 _

8 W  y+ ?4 [  j9 b公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇; J# P5 e/ M! `8 u1 k
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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; z8 X, y* ^# s" K2 Z! Y運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、& D+ {1 v1 L% h' _
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇+ U# T, J3 Q3 `( E7 u& ]+ ?' o4 ?
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb  f$ I, d4 j8 g2 W( ]! j3 j& D
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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6 X; I1 }! m: M# V% b. K7 h# P2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
' u1 }. R4 h' s- k- i5 h) e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb4 b( P) t) L" a: n" ]5 t4 W# G
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，, Z. i. @3 Y8 E9 @
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb# w3 M3 q2 o6 x( w4 n/ n
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 @4 {! k8 D, c3 z" |+ T
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r  A1 f' U9 X2 _9 ^" F
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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6.戴太陽眼鏡
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避免強光照射，保護眼睛。www3.tvboxnow.com* I' z6 k8 ?0 G: N5 N

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、www3.tvboxnow.com( i+ z+ s. h  N  X
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% H/ D& E7 s
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