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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 www3.tvboxnow.com" D1 V, D1 p! ^. Z# T4 b
# O# N0 t& r% k, O% Q" A公仔箱論壇刷牙的順序公仔箱論壇1 Z8 H1 [' ~* k0 g0 k- j
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 8 ?: Z a& Q+ \( Q
. p* n4 e. A4 M4 s: G' a, P | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb5 V. J2 D' m: N# H5 q/ I/ ]
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* g; f) @7 }( \公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb; H {2 K; @, e0 B( H$ ?% n
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~; b: s& t1 d$ q貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb D; p! {4 b$ z1 o* w8 C/ l
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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$ \# f& b3 X/ D+ o* P8 A+ A | 3.刷左上頰側。
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" u2 k1 A5 t4 H7 F3 _' m2 M | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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) G) |. V! b; c5 `6 X; U+ g% n, Kwww3.tvboxnow.com | 5.刷左上舌側
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' {% h; o- k! p: m) H9 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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2 t. {8 h; o; l8 q | 7.刷右上舌側請用左手。
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8 K8 o- S! @' k( Z | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。; R7 A+ _$ V1 H
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! B4 D( O: S3 ?6 w% wwww3.tvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb5 X' v; b+ A8 i- c6 E* `4 o( \
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| 11.刷左下頰側。
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% w4 B z v4 F8 n3 k# T! j, T. z | 12.刷左下咬合面。
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8 C7 z N3 g5 Y M1 I H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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( t3 ?" o! i! Y5 \www3.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www3.tvboxnow.com5 z, o8 Y. Q- C! L) Y9 h' N5 J0 W0 x
餐後及睡前是刷牙最好的時機& D) D7 P& k! L! h& ~+ S5 z
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ I9 s: a; x3 A$ r) o. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇# M/ Z; x( ~9 t/ b5 s& _) m
( ^# r3 j F4 J1 B9 z' h0 i- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
( X5 l# C# b) a) X公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; o; B, O' J" ]4 D
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0 K" i. l+ x9 }使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。www3.tvboxnow.com0 s" f- u4 b+ t8 f) ?
1. 傳統牙線使用法 0 _) e. I& p2 t( S# I6 }+ [1 {$ w
) i& a8 X9 w) s: X! [ | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 P$ @; O* Q7 [( i
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手www3.tvboxnow.com, ^- r- ]# H7 T+ {+ g2 a' J
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! \2 z% `7 L$ a* P9 L' g* {
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb% j3 T& M) b5 n7 e! @, ^
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( `+ z* P' P8 X9 s0 f$ t5 |7 k公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" K( ?5 q5 L) g1 z: d
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7 T5 ?2 G2 I/ t' Fwww3.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
+ e) {7 q$ z( W9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 o0 U& s" n2 B; z% d" @ | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb; }0 m. f1 H/ s% Z1 N5 o
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。, B; m1 U. v7 F
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2 ?; n6 g2 o# I) k" n公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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- P ?& p; T+ X3 \公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb1 C3 N1 @" L+ ?0 r5 E$ Z4 H% `: S
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| 15. 兩手食指同時上下運動。www3.tvboxnow.com% b# a" h3 o! b( k9 e
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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6 B, U6 y' ^* A. n) q- ]tvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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3 H& Z: R7 h, T5 Dwww3.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www3.tvboxnow.com+ @* I: {" `$ z2 q% \/ A
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2 f* s+ a0 g" Xtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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